Cum să vă controlaţi anxietatea înainte ca aceasta să vă controleze - Dr. Albert Ellis (CARTE)

Urmând regulile terapiei rațional-emotive și comportamentale (T.R.E.C.) elaborate de dr. Albert Ellis, vã puteți controla anxietatea înainte ca aceasta sã punã stãpânire pe dumneavoastrã.

Anxietatea sãnãtoasã – care implicã sentimente de îngrijorare, prudențã și vigilențã – poate fi o adevãratã binecuvântare: ține la distanțã pericolele, vã alimenteazã spiritul de conservare și vã face sã fiți conștient de lucrurile negative pe care le puteți schimba. Anxietatea nesãnãtoasã vã inhibã de la a vã bucura de activitãțile și relațiile de zi cu zi și vã determinã sã le percepeți ca fiind mult prea riscante. Vã face sã acționați ineficient, vã umple mintea cu preocupãri extenuante și vã frâneazã creativitatea.

În cartea de fațã veți gãsi nenumãrate exemple de cazuri pe care dr. Ellis le-a tratat cu succes, inclusiv cele referitoare la anxietatea de performanțã, nesiguranța de ordin profesional, disfuncțiile sexuale și fobiile sociale. Sunt incluse peste 200 de maxime raționale care vã vor diminua anxietatea nesãnãtoasã și vã vor amplifica șansele de succes, satisfacție și fericire, acasã și la locul de muncã.

Dr. Albert Ellis (1913–2007) a fundamentat terapia rațional-emotivã și comportamentalã, o formã de pionierat a terapiei cognitiv-comportamentale moderne (T.C.C.). În cadrul unui sondaj, dr. Ellis s-a clasat pe locul doi în lume pe lista celor mai influenți psihoterapeuți din istorie. Numele lui este cunoscut de toți psihologii, studenții și istoricii de pe mapamond. A publicat peste 700 de articole și peste 60 de cãrți despre psihoterapie, consiliere maritalã și familialã, terapie sexualã. Pânã la moartea sa, petrecutã în 2007, dr. Ellis a deținut funcția de președinte emerit al Institutului Albert Ellis din New York, care oferã programe de training profesional și de psihoterapie individualã, familialã sau de grup. 

Detalii despre carte / COMANDA